Svi znamo da bilo kakva masaža prija. Ne postoji bolji osećaj od onog kada vas partner nakon napornog dana izmasira po leđima ili vratu.
Zamislite tek pravu masažu kakvu nude profesionalni kozmetički saloni u Beogradu. No pored toga što izuzetno prija, naučno je dokazano da masaža ima brojne koristi po vaše zdravlje.
Masaže služe za više od opuštanja. Tome svedoči i činjenica da samo naše telo instinktivno traži masažu u trenucima kada su naši mišići napeti ili smo dosta pod stresom.
Postoji mnogo tipova masaže, i svaki od njih vam može pomoći da se oslobodite određenog problema. Stoga čak i oni koji imaju prezauzet dnevni raspored mogu da ugrabe par minuta kako bi se osećali bolje.
I dalje vas nismo ubedili?
Sledeći put kada molite nekoga da vas izmasira na par minuta, razmislite o tome da zakažete termin kod profesionalnog masera i setite se ovih razloga:
1. Masaža je prirodni lek protiv bolova
Pravilna masaža od strane profesionalnog masera je suštinski lek protiv bolova. U jednoj studiji, naučnici su analizirali moždane talase osoba koje su podvrgnute masaži na goloj koži bez rukavica, i utvrdili da aktiviraju iste delove mozga kao i opijati kao kodein.
2. Masaže mogu da otklone glavobolju
U skladu sa prvom stavkom, ni ova činjenica ne deluje tako neverovatno. Bilo da je vaša glavobolja izazvana stresom ili se borite sa migrenama, istraživanja su dokazala da regularne masaže mogu ublažiti pa čak i ukloniti ovaj bolni problem.
3. Masaža opušta celo telo
Švedska ili masaža vrelim kamenjem nude pravi odnos pritiska i toplote koje mogu da otklone bol u mišićima. Ukoliko ste napeti od naporne radne nedelje na poslu, bilo koja od ovih vrsta masaže mogu vam pomoći da se zaista opustite.
4. Masaža umanjuje bol u zglobovima
Bol u zglobovima je čest problem od kog pate svi od trudnica do starijih osoba. Regularne masaže mogu pomoći da uklonite ovaj bol. Štaviše, mnogi lekari će vas uputiti upravo kod profesionalnih masera ukoliko im se požalite na bol u zglobovima.
5. Masaža umanjuje bol u leđima
Bol u leđima je takođe jedan od čestih problema modernog doba, ali to ne znači da morate da trpite ovaj bol. Istraživanja su pokazala da redovna masaža leđa može umanjiti potrebu za lekovima za čak 36%, a pokazala se i efektivnijom od kiropraktičara i akupunkture.
6. Neuromuskularne masaže pomažu sa povredama usled čestog ponavljanja pokreta
Poslovi za kompjuterom su sve češći u današnje vreme. Ovi poslovi često iziskuju ponavljanje određenih pokreta ruku, zglobova, šaka, vrata i leđa. Obična masaža može vam pomoći da ublažite ovaj bol, ali neuromuskularne tehnike mogu uticati sa sam koren problema i doneti još bolje, trajnije rezultate.
7. Masaža podstiče fleksibilnost
Većina ljudi koja ne vežba redovno postane mnogo manje fleksibilno u poznim godinama. Ovo često izaziva nelagodnu ukočenost. Srećom, sportska masaža je namenjena osobama koje žele da povećaju fleksibilnost i otklone ukočenost.
8. Masaža može da pomogne u borbi sa rakom
Zastrašujuć je podatak da se četiri od desetoro odraslih osoba u nekom trenutku života suoči sa rakom. Masaža se danas često primenjuje zajedno sa drugim terapijama, kako može da reguliše neke od simptoma ove užasne bolesti kao što su mučnina, bol, nesanica i zamor.
9. Masaža može da vam povrati energiju
Da li vas posao iscrpljuje i ostavlja bez snage da uživate u bilo čemu čak i u slobodno vreme? Švedska masaža vam može pomoći da se opustite, ali vam može i povratiti energiju koja vam je potrebna u toku dana.
10. Masaža uklanja nesanicu
Ako i vi često noću u krevetu pevate „Idi, idi, nesanice..“ biće vam drago da čujete da je masaža izuzetno efektivna u obnavljanju kvaliteta sna. Trećina odraslih osoba u bilo kom trenutku se bori sa nesanicom, pa nije ni čudo što konstantno tražimo načine da unapredimo kvalitet sna.
Istraživanja su pokazala da redovne masaže bar jednom nedeljno pozitivno utiču na otklanjanje nesanice. Ovo je izuzetno važan podatak, posebno kada uzmete u obzir da nesanica može imati brojne druge štetne efekte na vaše zdravlje, kao što su oslabljen imuni sistem i pojačan rizik od depresije.
11. Masaže utiču na kvalitet života
Pacijenti pod palijativnom negom, odnosno pacijenti sa teškim, hroničnim bolestima, često se podvrgavaju masaži kako bi unapredili kvalitet života. Isto važi i za najzdravije osobe. Svojim brojnim blagotvornim koristima po naše zdravlje, masaža može da pomogne da se osećamo mnogo bolje i duže ostanemo zdravi. Zbog toga je poželjno da na masažu idete bar jednom mesečno, ukoliko ste u mogućnosti. Na našoj stranici možete naći najpovoljnije salone za masažu u Beogradu.
12. Masaže pomažu kod problema sa probavom
Da li vas često muče problemi sa stomakom i varenjem? Masaža abdomena može pomoći da ih se rešite. Bilo da se mučite sa zatvorom ili imate hronične probleme sa varenjem, masaža je dobar način da sistem za varenje dovedete u red.
13. Masaža uklanja stres
Hronični stres dokazano povećava šanse da obolite od raka, srčanih problema, ciroze jetre i bolesti pluća. Pored toga, stres može dovesti do nesreća ili duboke depresije. Drugim rečima, stres je ozbiljan i često fatalan problem. Međutim, ne morate da se nosite sa tim sami. Masaža dokazano pomaže pri ublažavanju stresa, pa je možda jedna masaža dovoljna da se rešite problema koji vam je pre toga delovao nerešivo.
14. Masaža ojačava imuni sistem
Jak imuni sistem je važan za sve uzraste, a posebno za one koji se svake godine bore sa prehladama, virusima, alergijama i hroničnim bolestima. Studija sprovedena u Cedars-Sinai medicinskom centru u Los Anđelesu pokazala je da 45-minutna masaža pojačava imuni sistem. Stoga, jedna do dve masaže nedeljno su sjajan način da ojačate svoj imuni sistem.
15. Masaža može ublažiti PMS
Bol i nelagodnosti koje žene često osećaju pre i tokom menstrualnog ciklusa mogu se otkloniti masažom. Pored toga, dokazano je da masaža utiče na depresiju i druge simptome koji se javljaju pre menstrualnog ciklusa.
16. Masaža u stolici vas može probuditi
Mnoge kompanije zaposlenima nude kratke masaže u stolici. Naučno je dokazano da vas ovakva masaža može probuditi i pojačati koncentraciju. Samo petnaest minuta masaže u stolici može vam pomoći da se izborite sa svim problemima i umanjuje šansu od saobraćajne nesreće usled nepažnje i umora.
17. Masaža obnavlja lice, kožu glave i kosu
Masaža lica i kože glave je izuzetno umirujuća, ali može i poboljšati zdravlje vaše kože na licu, kože glave i kose. Neke studije su čak pokazale da masaža može da ublaži stvaranje bora i održi kožu zategnutom.
18. Masaža utiče na držanje tela
Još jedan problem koji se često vezuje za sedenje uz računar je loše držanje tela, što može dovesti do bolova u vratu i ramenima. Pored toga, nepravilno držanje može loše uticati na gluteus i donji deo leđa. Masaža može pomoći pri ublažavanju simptoma nepravilnog držanja.
19. Masaža smanjuje krvni pritisak
Ukoliko imate problema sa visokim pritiskom, redovna masaža je prava stvar za vas. Ukoliko ste pod stalnim naporom i borite se sa visokim pritiskom, jedna masaža od deset minuta nedeljno može vam pomoći da smanjite pritisak.
20. Masaža podstiče krvotok
Masaža dokazano blagotvorno utiče na krvotok, što ima niz drugih koristi. Na primer, ukoliko patite od bolesti koje utiču na cirkulaciju, masaža može uticati na zdravlje kože, funkcionalnost organa i pojačan rast ćelija.
21. Masaža blagotvorno utiče na depresiju
Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi padaju u depresiju, kao što smo već ranije pomenuli. Lečenje depresije može biti dugo i mora se lečiti uz pomoć više lekara. Masaža može igrati važnu ulogu u lečenju depresije, posebno ako je izazvana hroničnim bolovima. Lečenjem simptoma hroničnog bola može se otkloniti i depresija kako će se pacijent osećati mnogo bolje.
22. Masaža može povećati sportske performanse
Svi sportisti ovo već znaju i zato redovno idu na masaže. Ali ona nije rezervisana samo za njih. Ukoliko redovno vežbate, ili ste tek krenuli da vežbate, masaža može pomoći time što će pojačati vaše performanse i ublažiti upale mišića. Ukoliko se pripremate za maraton, masaža može biti vaše tajno oružje.
23. Masaža blagotvorno deluje na starije osobe
Sve više starijih osoba koje redovno idu na masažu žive duže i bolje po najnovijim istraživanjima. Masaža blagotvorno deluje na pritisak, bolove i imuni sistem, što je izuzetno važno kod starijih osoba. Pored toga, dokazano je da masaža blagotvorno deluje i na ljude koji se bore sa demencijom.
24. Masaža može da vam popravi raspoloženje
Da li napolju pada kiša? Ili je hladno? Ili je samo ponedeljak? Ako se bilo kog dana u nedelji osećate loše i tužno, masaža vam može popraviti svaki dan. Istraživanja su pokazala da masaža povećava nivoe seratonina (hormona sreće) za 28% i dopamina za 31%. Ovakav koktel hormona može vam ulepšati bilo koji dan, čak i ponedeljak.
25. Kroz masažu ćete bolje upoznati svoje telo
Masaža, a posebno masiranje samih sebe može vam pomoći da pronađete napete delove tela koje inače ne biste primetili. Kada ste upoznati sa svojim problemima i ukočenim zonama, znaćete kako da se pravilno istežete i vežbate kako biste uklonili te napete tačke. Ovo može sprečiti brojne povrede koje mogu dovesti do hroničnih problema i uticati na vašu pokretljivost.
