Mnogi mladi u pubertetu imaju dosta problema s kožom pa se paze i vode pojačanu brigu o koži. Sa druge strane, neki imaju savršenu kožu i ne brinu o mogućim posledicama koje se mogu odraziti u 30tim i kasnije pa se mogu pokajati zbog toga što nisu na vreme imali odgovarajuću negu kože lica. Sledite ovih 20 saveta kada je u pitanju nega kože lica kako biste sačuvali kožu u svojim dvadesetim godinama i imali besprekornu kožu u tridesetim i kasnije.
1. Zaboravljate li ste i suviše lenji da sa umijete pre nego što odete na spavanje
Samo zato što ste umorni ne znači da možete da se izvučete. Nedovoljna higijena lica dovodi do nagomilavanja prljavštine i prekomernog mašćenja kože što dovodi do oštećenja kože, otvaranja pora, stvaranje mitesera i akni pa čak i do baterijskih infekcija.
Ko još želi oštećenu kožu sa ožiljcima od akni i mitesera u svojim tridesetim?
Niko! Redovna i odgovarajuća nega kože lica osiguraće Vam da do toga ne dođe.
Jednostavno, čuvajte pored kreveta tufere, micelarnu vodu ili tonik za čišćenje lica za slučajeve kada ste preumorni da odete do toaleta ali nikad ne idite na spavanje sa šminkom i neočišćenom kožom.
2. Ne spavate dovoljno
Koža se regeneriše dok spavate tako da ukoliko ne spavate bar osam sati u toku noći izgubićete prirodni sjaj i elastičnost kože i pritom ćete dobiti tamne podočnjake koji nisu ni malo privlačni. A ovaj problem dovodi i do sledećeg…
3. Pijete previše kafe
Pijete previše kafe jer ne spavate dovoljno. Previše kofeina može da dehidrira kožu i ukoliko pijete više od dve šoljice u toku dana Vaša koža će postati izuzetno suva. Svedite unos kafe na minimum. Iako Vam sada ne smeta velika količina kafe smetaće Vam itekako u poznijim godinama. Prekomerna konzumacija kafe ne oštećuje samo kožu već i srce i želudac. Kako biste bili sigurni da dovoljno hidrirate kožu koristite hidratantnu kremu koja odgovara Vašem tipu kože. Najbolje je da se konsultujete sa dermatologom oko izbora. Hidratantne kreme nadoknađuju gubitak vlage čime ćete se osigurati da ćete imati lepu kožu.
4. Često ili previše se zabavljate
Zabavno je popiti pivo ili koktel tu i tamo ali piti previše i svakodnevno je ne samo izuzetno nezdravo već može naštetiti Vašoj koži. Kada već ne možete da preskočiti da popijete koje piće sa prijateljima budite sigurni da pijete čašu vode na svaku čašicu alkoholnog pića kako biste zadržali visok nivo hidratacije. Kao bonus, ovo će takođe smanjiti šanse da dobijete mamurluk.
Našto što može još pomoći kako biste nadoknadili izgubljenu vlagu kože su preparati na bazi hijaluronske kiseline.
5. Eksperimentišete sa opojnim sredstvima
Pored toga što su opijati ilegalni i sami znate da droga nije dobra za Vaše zdravlje. Jedan od načina na koji se ovo manifestuje je i na koži. Razumemo da su dvadesete period kada želite da eksperimentišete, ali se klonite droge.
6. Pušite
Čak iako ne pušite aktivno, ako zapalite samo kada ste uznemireni i ta količina nikotina može izazvati prevremeno starenje kože iz razloga što dovodi do prekida razvoja kolagena što smanjuje elastičnost kože. Sigurno ne želite da u tridesetim izgledate kao da imate četrdeset. Pušenje je jako loša navika i štetno je na mnogo nivoa. Budite odgovorniji prema sebi.
7. Pod stresom ste
Stvarate sebi stres zbog suprotnog pola, škole ili posla. Koji god uzrok bio stres može da izazove velika oštećenja kože u kratkom roku koja mogu biti rešiva ili ostati zauvek kao su bore u pitanju.
Kako biste izbegli stres, pravite pauze od svakodnevnih obaveza i radite nešto zabavno sa prijateljima. Obratite pažnju i kakve izraze lica pravite kada ste besni. Ukoliko ne želite da izgledate kao klinglonac u svojim tridesetim i više izbegavajte da se mrštite.
8. Ne vežbate redovno
Kako bi rekli ovo a da Vam ne srušimo snove: sada ste mladi i sada Vam je koža prirodno lepa i zategnuta ali neće biti tako zauvek. Kako bi Vaša koža ostala lepa i zategnuta morate redovno da vežbate. Što ranije krenete da vežbate biće Vam lakše da u kasnijim godinama zadržavate oblik tela. Pored toga, vežbanje je zdravo i daje koži prelep sjaj. Takođe, smanjuje nivo stresa u telu i poboljšava raspoloženje.
9. Preskačete obroke
Verujemo da imate dosta obaveza ali preskakanje obroka je veoma nezdrava navika i odražava se i na kožu čineći je suvom i beživotnom. Ukoliko vodite brz tempo života budite sigurni da u torbi uvek imate neku voćku ili koštunjavo voće poput badema, kikirikija ili pomorandže. Na taj način ćete koliko-toliko utoliti glad i istovremeno održavati svoju kožu mladom.
10. Ne pijete dovoljno vode
Bez obzira na tempo kojim živite, ako ne unosite bar dva litra vode dnevno u organizam, Vaše telo neće dobiti dovoljno hidratacije koja Vam je potrebna. Ako niste nešto ludi za ispijanjem vode, dodajte kriške pomorandže ili limuna u flašicu vode kako biste promenili ukus i učinili je privlačnijom za konzumaciju i potrudite se da je uvek nosite sa sobom.
11. Stalno se dodirujete po licu
Bez obzira da li se stalno naginjete na ruku ili jednostavno radite to nesvesno, stalnim pipkanjem kože lica prenosite bakterije sa prstiju na kožu lica i možete pokrenuti nove procese na licu u vidu akni.
12. Cedite bubuljice
Shvatamo da nekada ne možete da izađete iz kuće ali samim ceđenjem bubuljica možete proširiti pore na licu i izazvati još veći proces i širenje akni. Umesto toga bubuljicu tretirajte nekim preparatom koji sadrži silacilnu kiselinu ili drugi preparat koji se koristi u ove svrhe po preporuci dermatologa. Ako je bubuljica i dalje tu i ujutru kamuflirajte je nekim korektorom u boji tena Vaše kože.
13. Jedete previše slatkiša
Okrenite se na nešto zdravije, kao što je suvo voće ili crna čokolada.
14. Delite šminku sa drugaricama ili cimerkom
Samo zato što se spremate sa najboljom drugaricom u Vašem stanu ne znači da treba da delite sa njom maskaru. Kada delite šminku rizikujete da dobijete infekciju oka ili kože, osip, konjunktivitis ili nešto drugo. Jednostavno recite da ne delite šminku ili je podsetite da ponese svoju šminku od kuće kako bi izbegli ovakav razgovor.
15. Koristite tešku šminku
Teška šminka ne dozvoljava koži da diše i tako se zapušavaju pore što dovodi do akni. Svakih nekoliko dana dajte sebi oduška i idite u šetnju u prirodu, bez šminke naravno.
16. Birate proizvode na osnovu onoga što koriste Vaši prijatelji
Dobijanje preporuka od dobro informisanih prijatelja je uvek dobro došlo ali ono što pomaže nekome ne znači da će pomoći i Vama. Ako mislite da će Vaša koža izgledati kao koža Vaše drugarice znajte da verovatno neće pogotovo ako koristite nešto što uopšte ne odgovara Vašem tipu kože. Pre nego što bilo šta kupite za negu kože lica konsultujte se sa dermatologom koji su preparati za negu kože potpuno prirodni i da li su dobri za Vašu kožu kako biste izbegli kontra efekat.
17. Neprestano telefonirate
Držanje telefona na obrazu može izazvati osip kože. Čistite telefon svakodnevno alkoholnim maramicama i izbegavajte kontakt sa kožom.
18. Previše se izlažete suncu
Naravno preplanuli ten je predivan ali nije vredan toga da rizikujete svoje zdravlje i da oštećujete kožu. Previše izlaganja suncu uzrokuje preuranjeno starenje i rak kože sto sigurno već znate. Umesto previše sunčanja koristite tonike za samopotamnjivanje.
19. Ne koristite zaštitne kreme za sunčanje
Ako se izlažete suncu morate koristiti i zaštitu, ali ne bilo kakvu. Neadekvatna zaštitna krema za sunčanje može začepiti pore na koži i stvoriti nečistoću. Ako imate mešovitu ili masnu kožu pronađite neku kremu koja nije na bazi ulja.
20. Izbegavate preparate protiv starenja jer mislite da ste premladi
Možda ne mislite da morate početi ranije da koristite proizvode protiv starenja ali proizvodi koji na primer sadrže vitamin A učiniće da u svojim četrdesetim godinama izgledate kao da imate trideset.